YKS’ye sayılı aylar kala Ramazan ayının öğrenciler için bir dezavantaj değil, doğru planlandığında önemli bir ivme dönemi olabileceği vurgulandı. Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, adaylara özellikle sahur sonrası saatleri verimli değerlendirmeleri ve bu süreci zihinsel dayanıklılık çalışmasına dönüştürmeleri çağrısında bulundu.
Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi olan Akoğlan, sınav sürecindeki öğrencilerin Ramazan ayına ilişkin kaygılarını değerlendirdi.
Kaygı değil, strateji zamanı
YKS’ye hazırlanan birçok öğrencinin “Açken ders çalışabilir miyim?”, “Uyku düzenim bozulursa performansım düşer mi?” gibi sorularla zihinsel bir tereddüt yaşadığını belirten Akoğlan, bu dönemin doğru planlama ile avantaja çevrilebileceğini söyledi. Ramazan’ın tempoyu düşürmek için değil, planlı çalışmayı pekiştirmek için fırsat sunduğunu ifade etti.
Sabahın sessizliği büyük avantaj
Ramazan’ın özellikle zaman yönetimi açısından önemli bir pencere açtığını belirten Akoğlan, sahurdan sonraki saatlerin dikkat dağınıklığının en az olduğu zaman dilimi olduğunu dile getirdi. Günün erken saatlerinde zihnin daha berrak olduğunu vurgulayan Akoğlan, öğrencilerin en zorlandıkları ders ve konuları bu saatlere planlamasının verimi artırabileceğini kaydetti.
Rehavetten uzak, daha kontrollü bir tempo
Gün içinde sık beslenmenin yol açtığı enerji dalgalanmalarına dikkat çeken Akoğlan, oruç sürecinde birkaç günlük uyum döneminin ardından daha dengeli bir zihinsel ritim yakalanabildiğini söyledi. Bu süreçte dikkat dağıtan unsurların azalmasının da odaklanmayı kolaylaştırdığını ifade etti.
Sosyal tempo düşüyor, odak artıyor
Ramazan ayının sosyal hayatı doğal olarak yavaşlattığını belirten Akoğlan, bunun sınav hazırlığı yapan öğrenciler için önemli bir fırsat olduğunu dile getirdi. Dışarıda geçirilen zamanın azalmasının, öğrencilerin ders programlarına daha sadık kalmasını kolaylaştırabileceğini söyledi.
Psikolojik dayanıklılık gelişiyor
Sınavın yalnızca akademik bilgi değil, aynı zamanda stres yönetimi gerektirdiğini hatırlatan Akoğlan, oruç sürecinin irade kontrolünü güçlendirdiğini ifade etti. Sabır ve öz denetim pratiğinin, sınav anındaki baskıyla başa çıkmada avantaj sağlayabileceğini belirtti.
“Karar sizin”
Öğrencilerin bu dönemi nasıl değerlendireceklerinin tamamen kendi tercihleri olduğuna dikkat çeken Akoğlan, Ramazan’ın bir yavaşlama gerekçesi değil, bilinçli bir planla önemli bir ivme dönemi olabileceğini sözlerine ekledi.
